A ansiedade é uma resposta natural ao estresse, mas quando se torna excessiva, pode impactar severamente a qualidade de vida. O Brasil é o País com a população mais ansiosa do mundo, com aproximadamente 20 milhões de brasileiros sofrendo de ansiedade, segundo dados da organização Mundial da Saúde (OMS).
Felizmente, a Terapia de Reintegração Implícita (TRI) oferece uma abordagem inovadora para tratar essa condição, indo além dos métodos tradicionais. Neste artigo, exploraremos em profundidade como a TRI pode ajudar a aliviar a ansiedade, os fundamentos dessa terapia e o que esperar do processo terapêutico.
O que é Ansiedade?
Quando uma pessoa expressa medo em relação ao futuro, isso pode ser interpretado como uma manifestação de ansiedade e uma demanda emocional não resolvida, que está causando angústia e sofrimento. A pessoa está experimentando uma intensa tensão emocional, resultante de um conflito interno que a impede de pensar em possibilidades positivas para o presente e futuro.
Porém, pensar no futuro não é um problema, pelo contrário, nossa mente faz isso constantemente prevendo situações para nós, se baseando em experiências passadas, para garantir nossa sobrevivência.
Quando uma pessoa diz ter medo do futuro, na verdade, o que ela estar querendo dizer é que não consegue ter pensamentos positivos sobre o futuro, e que a expectativa desses cenários negativos acontecer, lhe causa angústia, É dessa angústia que vem os sintomas.
Essa intensa expectativa de cenários negativos de fato acontecerem, acaba gerando na pessoa muito sofrimento e com isso, vem os sintomas. As terapias com abordagens tradicionais acabam dando muita ênfase no tratamento dos sintomas, ensinando aos pacientes técnicas de respiração, dessensibilização, desvio de foco, relaxamento, o que não resolve de fato. Focar no sintoma não vai mudar as causas internas que estão dando origem aos sintomas, só vai tornar o paciente dependente de técnicas e do próprio terapeuta.
Quais os sintomas de ansiedade?
A ansiedade gera muitos sintomas físicos e psicológicos na pessoa, sendo eles:
Sintomas físicos da Ansiedade:
- Taquicardia: aumento da frequência cardíaca, geralmente sentida como batimentos cardíacos acelerados ou irregulares.
- Tremores: tremores nas mãos, braços ou outras partes do corpo.
- Suor: suor excessivo, geralmente nas mãos, rosto e axilas.
- Sensação de falta de ar: dificuldade de respirar, como se a pessoa não estivesse recebendo oxigênio suficiente.
- Dor de cabeça: dor de cabeça, geralmente na testa ou na nuca.
- Náuseas: náuseas ou vômitos.
- Dor abdominal: dor abdominal ou desconforto.
- Mudanças na frequência urinária: aumento ou diminuição da frequência urinária.
- Dor muscular: dor muscular, geralmente no pescoço, ombros ou costas.
- Inquietação: sensação de não conseguir ficar parado ou quieto.
- Tensão muscular: sensação de tensão ou rigidez nos músculos.
Sintomas psicológicos da ansiedade
- Preocupação excessiva: preocupação com situações ou eventos futuros, que pode ser difícil de controlar.
- Medo: medo de situações ou objetos específicos, que pode causar evitação ou comportamento de fuga.
- Irritação: irritabilidade ou intolerância a situações, ou pessoas.
- Dificuldade de concentração: dificuldade de se concentrar em tarefas ou conversas.
- Insônia: dificuldade para dormir, como dificuldade de adormecer ou despertar durante a noite.
- Problemas de memória: dificuldade de lembrar de informações recentes.
Tipos de ansiedade
Existem diversos tipos de ansiedade, e é muito importante que saibamos diferenciá-los e identificá-los, assim, é possível ir em busca do melhor tratamento. Os tipos mais comuns são:
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): o tipo mais comum de transtorno de ansiedade, caracterizado por preocupação excessiva e persistente com uma variedade de eventos ou atividades. As pessoas com TAG podem se sentir agitadas ou nervosas, ter dificuldade de relaxar e ter problemas para se concentrar.
Transtorno de Pânico: caracterizado por ataques de pânico, que são episódios repentinos e intensos de medo ou desconforto intenso. Os ataques de pânico podem causar uma variedade de sintomas físicos, como taquicardia, falta de ar, sudorese e tremores.
Fobia Específica: medo irracional e persistente de um objeto ou situação específica. As fobias específicas podem causar uma variedade de sintomas, incluindo ansiedade, evitação e comportamento de fuga.
Transtorno de Ansiedade Aocial (TAS): medo irracional e persistente de situações sociais. As pessoas com TAS podem se sentir ansiosas ou constrangidas em situações sociais, como falar em público, conhecer pessoas novas ou ir a festas.
Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT): desenvolvimento de sintomas de ansiedade após uma experiência traumática, como um acidente, um desastre natural ou um ataque violento. Os sintomas do TEPT podem incluir flashbacks, pesadelos, dificuldade de dormir e evitação de situações que lembram o trauma.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): caracterizado por pensamentos e comportamentos obsessivos e compulsivos. Os pensamentos obsessivos são pensamentos ou imagens intrusivos e indesejados que causam ansiedade. Os comportamentos compulsivos são comportamentos repetitivos que a pessoa sente que precisa realizar para aliviar a ansiedade.
O Que é a Terapia de Reintegração Implícita (TRI)?
A Terapia de Reintegração Implícita (TRI) é uma forma de psicoterapia breve que visa a remissão dos sintomas através da compreensão das inter-relações e reintegração dos afetos conflitantes. Diferente de outras abordagens, a TRI se concentra na resolução dos problemas atuais, sem se prender às raízes do passado.
“A TRI não é apenas uma terapia; é uma transformação na maneira como você lida com suas emoções e interações sociais.”
Como a TRI Trata a Ansiedade?
Na TRI, o tratamento para crises de ansiedade se concentra em descobrir, acessar e resolver as causas do medo e da angústia associada a ela. Em vez de apenas controlar os sintomas, vamos buscar identificar e trabalhar com os sistemas representacionais, scripts de atuação e demandas emocionais que estão dando origem ao medo, angústia e comportamentos automáticos. Ao reintegrar esses elementos, o cliente fica livre do sofrimento, à medida que as raízes emocionais da ansiedade são abordadas e resolvidas.
A ênfase na TRI, está em promover uma compreensão mais profunda das experiências e emoções do cliente, ajudando-o a reconhecer e lidar com as demandas emocionais não atendidas que estão afetando seu bem-estar. Isso difere das abordagens tradicionais que se concentram apenas no controle dos sintomas. Com a TRI, o cliente tem uma transformação completa e duradoura.
A Ciência por Trás da Terapia de Reintegração Implícita
A TRI é baseada em teorias atuais das neurociências, como a hipótese do cérebro social para explicar como nossas interações sociais influenciam nossa saúde mental, Psicoterapia breve, Prática Baseada em Evidências (PBE), integradas a uma metodologia validada por centenas de clientes. Através da TRI, 97% dos nossos clientes tem alcançando resultados reais já após a primeira sessão de terapia.
Diferenças Entre a TRI e Outras Terapias
Enquanto terapias tradicionais focam em técnicas e no controle dos sintomas da ansiedade, a TRI se distingue por sua abordagem direta e prática na resolução de conflitos emocionais e aprendizados diretamente associados ao transtorno.
O Que Esperar nas Sessões
Já na Consulta de Avaliação é explicado cada fase do processo terapêutico da TRI, quanto tempo vai durar o tratamento, valor que será investido. Esse valor, já estará incluso o tratamento completo, com sessões, retornos e acompanhamento.
Comparação Entre Terapias
| Característica | TRI | Terapia Tradicional |
|---|---|---|
| Foco | Resolução de problemas atuais | Exploração do passado |
| Abordagem | Direta e prática | Conversas e tarefas semanais |
| Duração | Breve | Pode ser longa |
| Base Teórica | Conhecimento atual do cérebro humano pela neurociência e Prática Baseada em Evidências (PBE) | Teorias com mais de 50 ou 120 anos, que embora ainda sejam utilizadas, não refletem o conhecimento atual sobre o funcionamento do cérebro humano e seus comportamentos. |
Conclusão: A Transformação é Possível com a TRI
A TRI oferece uma abordagem acolhedora e centrada na pessoa, proporcionando um espaço seguro para explorar e resolver os conflitos emocionais. Compreender que a ansiedade é uma resposta natural ao estresse pode ajudar a reduzir o estigma e a vergonha associadas a essa condição. Na TRI, você encontrará um aliado para superar a ansiedade de forma eficaz e humanizada.
Se você estar sofrendo de ansiedade, não hesite em nos procurar. Clique no link do nosso WhatsApp abaixo, e agende agora diretamente com o terapeuta uma Consulta de Avaliação.